Τι πρέπει να περιλαμβάνει η δίαιτα της εμμηνόπαυσης

Τι πρέπει να περιλαμβάνει η δίαιτα της εμμηνόπαυσης

Η επιλογή των κατάλληλων τροφών καθώς μια γυναίκα πλησιάζει προς το τέλος της αναπαραγωγικής της ζωής αλλά και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να μειώσει ή και να αποτρέψει ορισμένα από τα δυσάρεστα συμπτώματά της.

Όσο νωρίτερα μάλιστα γίνουν οι απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή τόσο πιο ομαλά θα βιώσει η γυναίκα την εμμηνόπαυση.

Ορισμένα από τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την εμμηνόπαυση, όπως οι εξάψεις και η ξηροδερμία, είναι απλώς ενοχλητικά, ωστόσο άλλα μπορεί να επηρεάσουν σε σημαντικό βαθμό τη μελλοντική υγεία της γυναίκας, όπως τα επίπεδα της χοληστερόλης της ή την οστική της πυκνότητα.

Η δίαιτα της εμμηνόπαυσης πρέπει να είναι λοιπόν ισορροπημένηυγιεινή και θρεπτική ώστε να συμβάλει στον μέγιστο δυνατό βαθμό στην πρόληψη διαφόρων προβλημάτων και επιπλοκών, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα ή η οστεοπόρωση. 

Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε ποια είναι τα βασικά «συστατικά» της ιδανικής δίαιτας κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης.

Πηγή: onmed.gr

Διαβάστε περισσότερα για την κατηγορία "Περισσότερα" πατώντας εδώ!