Πόσο περπάτημα ή τρέξιμο χρειάζεται για να κάψετε μια σοκολάτα

Πόσο περπάτημα ή τρέξιμο χρειάζεται για να κάψετε μια σοκολάτα

Στις ετικέτες των προϊόντων αναγράφεται η ενεργειακή τους αξία, δηλαδή πόσες θερμίδες παρέχουν ανά τεμάχιο ή ανά 100 γραμμάρια.

Πώς μεταφράζεται όμως αυτή η ένδειξη στην πραγματική ζωή;

Ένας άντρας πρέπει να καταναλώνει περίπου 2.500 θερμίδες την ημέρα, ενώ μια γυναίκα περίπου 2.000 θερμίδες. Εάν η διατροφή είναι πλούσια σε γλυκά, αναψυκτικά και χυμούς με πολλή ζάχαρη και πρόχειρα γεύματα αυτό το όριο μπορεί εύκολα να ξεπεραστεί, με ό,τι αυτό συνεπάγεται για το δείκτη της ζυγαριάς.

Για το λόγο αυτό, η Βασιλική Εταιρεία Δημόσιας Υγείας (RSPH) προτείνει να αναγράφεται σε κάθε προϊόν πόσο περπάτημα ή πόσο τρέξιμο χρειάζεται για να κάψουμε τις θερμίδες του. Με τον τρόπο αυτό, οι ειδικοί εκτιμούν ότι θα αποκτήσουμε συναίσθηση του θερμιδικού φορτίου των προϊόντων που καταναλώνουμε.

Ενδεικτικά, η Εταιρία παρουσίασε τα ισοδύναμα άσκησης (με περπάτημα ή τρέξιμο) για 6 βασικά προϊόντα που καταναλώνουμε σχεδόν καθημερινά.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr