Έλλειψη ύπνου: Ποιους επηρεάζει περισσότερο

Έλλειψη ύπνου: Ποιους επηρεάζει περισσότερο

Οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου είναι σημαντικές, καθώς επηρεάζουν τόσο την υγεία όσο και τη διαχείριση της καθημερινότητας.

Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι συστηματικά κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες κάθε βράδυ, έχουν κατά 15% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με όσους απολαμβάνουν τον ύπνο τους.

Η έλλειψη ύπνου οδηγεί επίσης σε αδυναμία διαχείρισης άγχους, κακή μνήμη, αδυναμία συγκέντρωσης, προβλήματα όρασης, αυξημένη όρεξη, νεύρα και κυκλοθυμία.
Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σάρεϋ έδειξε ότι οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου είναι διαφορετικές για άνδρες και γυναίκες.

Συγκεκριμένα, οι άνδρες είναι πιο λειτουργικοί από τις γυναίκες την ημέρα μετά από μία νύχτα κακού ή ελλιπούς ύπνου και διαχειρίζονται καλύτερα τις καθημερινές υποχρεώσεις.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr