Τα θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν τον ύπνο & από πού θα τα λάβετε

Τα θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν τον ύπνο & από πού θα τα λάβετε

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή υποφέρετε από αϋπνίες;

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ανέφεραν πιο ποιοτικό ύπνο, ακολουθούσαν ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφίμων.

Δείτε ποια είναι τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη ρύθμιση του ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr